在安徽马鞍山，71岁的孙明慧把健身房当作自己的“新单位”，几乎每天都要“上班”，目标是进行一个多小时的力量训练。

　　四年前，受同年龄段健美明星的启发，她走进健身房，开始自学健身。如今，她的肌肉线条明显，马甲线月，孙明慧登上了健美比赛的舞台，获得混双第三名。在近期于重庆巫山举办的一次女子健美比赛中，她是60岁及以上组别的冠军。

　　开始室内健身前，她是一名骑行爱好者。60岁那年，她报名参加“百人万里挑战之旅”活动，用45天时间，从黑瞎子岛骑行到海南三亚，全程6316公里。此后七年间，她每年都会参与一次长途骑行。

　　孙明慧不赞同“人老了就别再折腾”的说法。她认为，在老去的路上，重要的是活成自己想要的样子。她试图通过健身，向人们展示老年生活的另一种可能。

　　四年前，我在社交平台上看到杨新民（中国健美运动员，今年76岁）发的视频，他是我们那个年代的健美明星，在全国都很有名。他一直坚持（健身）到现在，肌肉线条还是这么好。我决定也去健身房练练，看看能不能练出肌肉来，就在网上搜索了附近的健身房，立马去办了年卡。

　　我按身体的5个部位来练，肩、臂、胸、背、腿，现在基本上一天练一个部位，至少四五个动作，每个动作最少练4组，一组12个，有时候高兴起来还做5组。如果时间允许，我再加一些练腹部的动作。每次练完都神清气爽。

　　我第一次看他们男的在做引体向上的时候，也想试试，但那时一个也上不去。后来经常试，最后成功了，我好开心，当时一刹那心里特别舒服，觉得我看到了和平时不一样的高度，我感觉到很新鲜，特别开心。

　　现在我的生活中，健身就是我的一件事情，我把它当作上班。如果哪天没有任何理由却不去健身房的话，我总觉得像旷工一样，有点对不住它。你好好的什么事情也没有，凭啥不去锻炼？

　　我现在和儿子一起住，他应该是支持的。偶尔，他会给我健身的朋友圈点赞，我准备健美比赛的时候，儿媳妇还给了我1000块钱，她说算我的服装费。以前儿媳妇跟儿子谈恋爱的时候，我还在骑单车，她就说我是她的偶像。

　　对于这种声音，我会无视，不会因为有人说这种话就放弃锻炼，我用事实来证明我走的路是对的。

　　实际上包括我自己发视频、参加健身比赛，都是想让更多人看到，老年人也可以进行抗阻力量训练，让自己变得健康。我希望大家都健健康康的，不生病多好。不要把所有的精力全部放在带孙子上，要为自己想一想，真的生病了，那种痛苦没人能代替得了。实际上健身房的年卡也不贵，一个月百把块钱，而且如果你想练，徒手在家都能练。

　　尤其是进了健身房以后，我就希望能锻炼出肌肉，不能像健美运动员那样，但是至少结结实实的，身体没有毛病，在活着的时候要健健康康的，生活要能自理。